时光镌刻情绪的印记，色彩暗藏心灵的密码。南京师范大学中北学院校心理气象站第十八届心理健康教育节精品活动“拾光拾色，解码情绪——情绪光谱实验室主题活动”于2025年12月6日在南苑三创街区圆满结束。本次活动旨在帮助同学们卸下防备、尽情探索，在读懂情绪的过程中接纳自我，于欢笑与协作间收获内心的平静与前行的力量。

校心站精心设置6个特色摊位，其中4个游戏摊位各具巧思，为同学们打造了一场专属的心灵探索之旅。

  同学们以线条为笔、色块为墨，勾勒当下心境。原本模糊的“不舒服”“很开心”，在笔尖流转中逐渐清晰为具体的情绪类型、触发场景与反应模式。这一过程不仅是艺术表达，更是与自我情绪的深度对话，帮助大家看清内心真实的感受。

  以欢乐破题，弱化说教感，让情绪成长在趣味中自然发生。两人组队协作，从盲盒中随机抽取印有不同情绪的色彩卡片，表演者凭借对色彩与情绪的联结尽情演绎，队友则全神贯注捕捉细节、大胆猜测。在欢声笑语中锻炼了情绪识别、共情能力与临场表达力。

  为即时情绪提供了释放出口。现场摆放着代表不同情绪的专属纸箱，同学们单人参与，手握小阿丘沙包，将当下的焦虑、烦躁或喜悦全力投掷。肢体的舒展伴随着情绪的宣泄，让大家在释放压力的同时，学会正视自身真实感受，强化情绪觉察力。

  打破双手限制，将心愿表达与协作闯关巧妙结合。两人组队，在气球上写下对未来的期许，随后仅凭身体协作运送气球至终点。过程中，伙伴们默契配合、相互鼓劲，既为情绪与期待找到了表达窗口，又在协作中体会到陪伴的意义，让情感释放与趣味体验相得益彰。

  通过此次活动，能够使同学们在游戏中解锁情绪密码，在协作中收获陪伴力量，在分享中学会接纳自我。尽管此次活动已经落下帷幕，但心灵成长的旅程永不停歇，愿大家带着感悟与成长，将情绪管理的智慧融入日常点滴，守护内心的晴朗与坚韧；愿每一段青春时光都绚烂多彩，每一颗心灵都丰盈茁壮。