2025年11月19日17:00，南京师范大学中北学院2025年新生适应心理主题讲座《看向大学万花筒——如何过好新生活》在起凤楼剧场顺利开讲。本次讲座的主讲嘉宾为南京师范大学心理健康教育与咨询中心专职教师、中国心理学会注册心理师王佳莹老师。讲座采取线下同步线上直播的方式进行，由中北学院心理中心魏霄羽老师主持。

  讲座伊始，学生工作处副处长刘天阳老师首先致辞。刘老师首先向王老师及各位同学的到来表示欢迎。她指出，新生们从五湖四海而来相聚中北，在初入校园的新鲜感褪去之后，难免会遭遇生活节奏转换、人际边界建立、学业目标迷茫等共性挑战。她强调，良好的心理适应能力是开启大学生活的关键钥匙，希望同学们能在讲座中汲取实用方法，以从容姿态拥抱人生新阶段。

  随后，王佳莹老师以“大学是探索自我的‘万花筒’，而非单一赛道的竞技场”为核心，开启了一场干货满满的分享。王老师结合自身跨专业的求学经历及多年的咨询工作经验，向同学们介绍了大学阶段的核心任务之一是建立 “自我同一性”，即明确“我是谁、我喜欢什么、我要去向何方”。她鼓励同学们打破“专业限定发展”的刻板认知，通过社团实践、兴趣体验等多元路径，发掘自身独特价值。针对新生常见的适应难题，王老师从自我、人际以及情绪三大维度给出精准解决方案。

  王佳莹老师用生动活泼具象化的语言向同学们分享了诸多实用的心理调适小技巧，如：践行“333法则”（一日三餐、每天晒30分钟太阳、户外运动30 分钟），多进行“有掌控感”（如整理书桌、完成简单小任务）和“有滋养感”（如听喜欢的音乐、和朋友聚餐）的活动。她特别鼓励同学们“行动先于动机”，在一个个生活小实践中积累生活底气，增加心理韧性。

  最后，王佳莹老师为同学们送上了暖心祝福，祝愿大家在大学这一“万花筒”般的旅程中，既有探索未知的勇气，也有关爱自己的能力，在多元体验中书写专属自己的精彩。至此本次讲座圆满结束。扎实的科学内容结合王老师娓娓道来的讲解，相信一定能使同学们获益匪浅。